Чай: користь і помірність
Як різні види чаю впливають на самопочуття та чому важливо враховувати міцність напою.
Чай містить природні поліфеноли й може бути частиною збалансованого раціону. Зелений, чорний і трав’яний чай відрізняються складом та дією.
Міцні сорти містять кофеїн, тому людям із чутливістю до нього варто стежити за кількістю напою та не пити його пізно ввечері. Трав’яні збори також мають протипоказання, особливо під час вагітності або приймання ліків.
Найкращий орієнтир — помірність, комфортна температура напою і відсутність надлишку цукру.