(04563) 6-15-24

(096) 390-63-39

(099) 752-31-50

(063) 781-93-50

09111, Украина, Киевская область

г. Белая Церковь, ул. Лесная, 2-Б

e-mail: bc.dibrova@meta.ua

Бронирование
номеров
Подписка
на рассылку
Акции

Dibrova

Мы в соцсетях

Facebook Twitter LiveJournal

Стресс - способы защиты


Ученые утверждают: каждый второй взрослый человек на Земле хотя бы раз в жизни испытал состояние длительного стресса
Профессия психоаналитика входит в ТОП-3 самых востребованных в развитых странах. Проблеме психических расстройств и стрессов уделяется все больше внимания во всем мире. Настала пора и Вам узнать что это такое и как мы в Санатории «Дубрава» сможем вам с этим помочь.
Что такое стресс?
Стресс это психическое состояние, возникающее под влиянием трудных жизненных ситуаций. Понятие «стресс» было впервые введено в обиход канадским физиологом Гансом Селье в 1946 году. Стресс настолько распространенное явление, что объяснять его значение особо не требуется, но именно дистресс разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.
Человек, попадая в стрессовую ситуацию, проходит три ее стадии: стадию тревоги, стадию сопротивляемости и, наконец, стадию истощения. Первая помогает приспособиться к новому состоянию мобилизируя организм, вторая стадия, когда человеческий организм сопротивляется негативному воздействию стресса и третья, как следует из названия, стадия стресса при которой здоровье человека идет «под откос». Первые две еще называют стадией адаптации, а третью – стадией реализации. В городской суете Киева мы часто можем его испытывать.
О человеке, находящемся в состоянии хронического стресса, врачи говорят: ''Застрял в стадии реализации". Это означает, что стресс становится властелином сознания: человек все время возвращается мыслями к постигшей его неприятности и не может вырваться из плена переживаний и тягостных воспоминаний. Что не может не сказаться на его здоровье.
Длительный стресс наносит вред сердечно-сосудистой системе, ведет к ослаблению иммунной системы, при этом замедляются обменные процессы, возникают проблемы с органами пищеварения. Стресс зачастую является причиной таких внешних проявлений как угревая сыпь, аллергии, нервный зуд, ухудшения состояния кожи и выпадения волос.
Кто подвержен стрессу?
Жизнь не стоит на месте, мир усложняется, количество факторов влияющих на человека растет в геометрической прогрессии, как результат – все больше и больше людей не справившись с заданным темпом и ритмом жизни Киева и Белой Церкви, испытывают стрессы. А определенные группы людей еще более зависимы от внешнего влияния, а значит им нужно быть более осторожными.
Как защититься от стресса?
На самом деле, стрессы - неотъемлемая часть жизни, можно сказать, что пока мы испытываем стресс - мы живем. Одни события в нашей жизни сменяют другие, эмоции, которые мы при этом испытываем, разнятся по накалу и длительности. Каждый человек волен сам выбирать, как ему реагировать на то, или иное событие. Можно беречь себя, недавать волю эмоциям, быть спокойней, сдержанней, понимая, что в жизни есть место неприятным событиям, тем самым уменьшая последствия стресса для здоровья или наоборот «гореть ярко, но недолго».
В силу характера, часто нелегко возобладать над собой и не сорваться, поэтому там, где это возможно берегите себя от лишнего волнения и перевозбуждения. От всех бед себя не уберечь, но и многих при этом можно избежать. Бывает так, что эмоции все же зашкаливают. Когда сможете с собой совладать, остановитесь, вспомните о здоровье.
Часто многие ищут утешение в алкоголе, начинают курить. Поэтому запомните: ни курение, ни алкоголь не способны защитить от стресса, более того, вредные привычки только усугубляют стресс.
Эффективных способов защиты от стресса на самом деле не мало. Выделим основные:
• физическая активность. Больше двигайтесь и чаще гуляйте, займитесь спортом, любым, потому что движение не только ослабляет стресс, но и укрепляет здоровье
• смейтесь, смотрите комедии, проводите чаще время там, где вам весело
• заведите домашнее животное
• не забывайте кушать полезную пищу. Начните прямо с завтрака
• не стесняйтесь говорить "нет", потому что, когда человек всегда говорит "да", он накладывает на себя излишнюю ответственность
• отвлекайтесь - читайте хорошие книги, ходите в кино или театры, на выставки, чаще проводите время друзьями и близкими, но только с теми с кем комфортно
• держите спину прямо. Правильная осанка означает, что ваше тело успешнее преодолевает нервное напряжение.
• займитесь сексом
• слушайте музыку
• съешьте плитку черного шоколада, он вырабатывает в организме гормоны счастья эндорфины
• и самое главное не держите в себе то, что накопилось и висит мертвым грузом на душе, любым способом отпустите это и живите, вдыхая полной грудью
Если описанные способы не помогают или даже вызывают чувство отвращения, тогда Вам к врачу. У нас, в санатории «Дубрава», отличные специалисты которые всегда смогут Вам помочь, не сидите сложа руки, легче не станет. Мы находимся совсем рядом с вами, а именно в Белой Церкви.  Стресс – это серьезный недуг и его надо лечить, не откладывая в долгий ящик.
Здоровья Вам физического и душевного!


Copyright © 2017 «Дубрава»
Дизайн и разработка сайта Сергей Леонов